طريقة تخسيس الكرش – طرق طبيعية ومجربة

 ولتحقيق نتائج أسرع، احرص على ممارسة تمارين رياضية بشكل يومي، لعلاج الدهون المتراكمة عند منطقة البطن، وأعلم جيدًا أن الكمون منخفض السعرات الحرارية، مما يجعلك تشعر بالشبع، ويذيب دهون البطن.

3- الشاي الأخضر: طريقة تخسيس الكرش بالشاي الأخضر إحدى طرق التخسيس المعروفة منذ وقت طويل، وهو بالفعل يعمل على حرق دهون البطن وازالة البطن، و يستخدمه الكثيرون لتخسيس الجسم، والتخلص من الكرش، وهو يغنيك عن أي نوع رجيم. حيث انه وصفة صحية للغاية للتخلص من العديد من مشاكل تخسيس البطن، وذلك نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، وعدد من الفيتامينات، وهو وصفة جيدة من وصفات تخسيس البطن.

كيفية استخدام مشروب الشاي الاخضر لتخسيس الكرش بسيطة و سهلة، قم بغلي الماء وضع أوراق من الشاي في فنجان متوسط، ثم أضف المياه وتم بتغطيته واتركه قليلًا ثم تناوله صباحا، دون إضافة السكر.

اشرب كوبين فقط في اليوم واستمر على هذه الوصفة حتى تظهر النتائج، ربما بعد اسبوع أو أكثر، والأهم هو المحافظة على التمارين الرياضية في كل صباح، فذلك يساعد على شد جسمك وحرق دهون البطن، ويأتي هذا المشروب من افضل النصائح لتخسيس البطن بسرعة.

4- الثوم: طريقة تخسيس الكرش باستخدام الثوم تعتبر اسرع طريقة لتخسيس البطن شرط المداومة عليها، مع ممارسة تمارين رياضة يومية لإزالة الكرش.

وهي ضمن الطرق التي تساعد على إزالة بروز البطن، بجانب ايضًا تأدية تمرين بانتظام، حيث ان الثوم طريقة للتخلص من الكرش، عندما تمضغ حبتين منه كل يوم صباحا، ويفضل في البداية أن تمضغ حبة واحدة للتعود عليه.

اقرأ أيضًا: مجموعة من افضل مشروبات لتخسيس البطن والجناب

طريقة تخسيس الكرش في يومين

هل سمعت عن تخسيس الكرش في يومين؟، نعم كما قرأت، يمكنك الحصول على اسرع طريقة لتخسيس الكرش في يومين، ولكن من خلال اتباع بعض العادات اليومية بشكل منتظم، حيث أن أفضل طرق تخسيس البطن و إزالة الدهون ، لا تنجح سوى بالعمل الجاد والمواظبة على عادات غذائية و تمارين رياضية.

وتكمن أفضل طريقة لتخسيس الكرش من الكرش هي كثرة شرب الماء خلال يومك، لذلك احرص على استهلاك 8 أكواب أو أزيد لازالة البطن، الذي يسبب لك الحرج والضيق دائمًا، كما ستساعدك المياه على اذابة دهون كافة أجزاء جسمك، بما فيهم البطن والأرداف.

 و إليك الآن طرق تخسيس البطن في يومين:

• شرب المزيد من الماء خلال اليوم، ثماني أكواب أو اكثر، فالماء ضرورية وفعالة جدًا في فقدان الوزن، وتنحيف منطقة البطن.

• المواظبة على تمارين تخسيس الكرش لمدة طويلة، حيث تساعد تمارين التخسيس على شد اجزاء جسمك، يعمل المشي على حرق السعرات، وهي من اكثر نصائح الأطباء للتخسيس والحصول على جسم رياضي بدون رجيم، كما أن الركض ينشط الدورة الدموية و يذيب الدهون المتراكمة.

• التوقف عن إستهلاك الأطعمة الغنية بـ الدهون. والتي تسبب السمنة عند الكثير من الأشخاص، والافضل استبدالها بأطعمة صحية.

• الحرص على المشروبات الساخنة التي ذكرناها من قبل في المقال، بالإضافة إلى القرفة و الزنجبيل، حيث أنها من طرق حل المشاكل التي تواجه العديد من الناس في ظهور الكرش.

• ازالة الكرش بسرعة أو في ايام قليلة، عن طريق تناول الخضروات والفاكهة التي تحتوي على الألياف، مثل البطيخ و التفاح، لأنها تعطي شعور للجسم بالشبع فضلا عن الفوائد الأخرى.

• البعد عن أكل الحلويات والسكريات الصناعية والمشروبات الغازية، لأنها تتحول إلى دهون وتتراكم في منطقة البطن والارداف، وفي حالة تناولها عليك بممارسة تمارين تخسيس الكرش و تنحيف البطن.

• تأدية تمارين شفط البطن، عندما تجلس او تمشي، حيث انها من طرق تخسيس الكرش.

• إتباع نظام غذائي صحي، وعدم الإكثار من الكربوهيدرات والمواد الضارة.

طريقة تخسيس الكرش نهائياً

هناك عدة وصفات ضمن أفضل طريقة للتخلص من الكرش نهائيا، ومن ضمنها:

1- وصفة زنجبيل وبابونج: 

يتم احضار ( 1/4 كوب بابونج و 2 ملعقة شاي اخضر و2 ملعقة من إكليل الجبل بالإضافة لربع كوب زنجبيل مطحون ولتر ونصف ماء). اخلط المكونات الجافة معاً، وتتركها في الماء المغلي، وتتناولها قبل الاكل من 4 إلى 5 اكواب في اليوم، لتخسيس البطن.

2- الكراوية:

أيضًا من طرق تخسيس البطن و لتنحيف الكرش، حيث تتم إضافتها للماء المغلي، وتشرب بعد أن تنقع لساعة أو اكثر.

احترس !!!

 توجد كثير من الإعلانات والأشخاص الذين ينصحون بتناول الادوية من أجل تخسيس البطن و الكرش، في ادعاء أن تلك الادوية تؤدي للتخسيس لذلك عليك استشارة الطبيب اولًا.

وفي نهاية الموضوع نرغب أن ننصح الجميع أن يهتم بما يأكل، لأن هناك اكلات تزيد الوزن وبالأخص البطن مما يترتب عليها عدم حل المشكلة التي نحاول حلها في موضوع اليوم، كما نتمنى أن يكون موضوعنا قد افادكم.