وصفة لتخسيس البطن بسرعة، هل هي موجودة بالفعل؟ عزيزي القارئ يجب أن تعلم شيئًا في غاية الأهمية، وهو أن تخسيس منطقة معنية في الجسم على سبيل المثال “تخسيس الكرش” ليس أمرًا سهلًا، وصفات التخسيس طريقة رائعة لحرق الدهون بسرعة، ولكن تخسيس منطقة معينة يتطلب جهدًا إضافيًا في التركيز على تلك المنطقة لحرق أي دهون فيها.
في هذا الموضوع سنتحدث بالتفصيل عن أكثر من طريقة ووصفة للتخلص من الدهون وبالأخص تلك الموجودة حول البطن والجناب والأرداف.
وصفة لتخسيس البطن بسرعة
ماء الليمون:
لا غنى عن الليمون للتخسيس بسبب فوائده الكثيرة، فيعمل على التخلص من السموم في الجسم ويساهم في تحسين التمثيل الغذائي مما يترتب عليه حرق الكثير من السعرات الحرارية ومن ثم فقدان الوزن، أما الماء فيسد الشهية ويعد كمشروب سحري للتخسيس.
المكونات:
- كوب من الماء.
- ملعقة من عسل النحل.
- القليل من عصير الليمون (حسب حجم الكوب)
الطريقة:
- سنقوم أولًا بخلط مكونات وصفة تخسيس البطن في كوب واحد.
- بعد التأكد من الاختلاط جيدًا نتناول هذا الخليط المميز على الريق ليساعد في التخلص من الكرش.
بذور الشمر:
واحدة من أشهر أعشاب التخسيس من العطار، السبب أنها تحتوي على مركب يدعى “الميلاتونين” الذي يعمل على تسريع الأيض مما يؤدي لتخسيس أسرع، هناك فائدة أخرى لتلك البذور وهي أنها تسد الشهية بسبب الألياف الموجودة بها، والأهم من كل ذلك أن أغلب تكون تلك البذور يكون من الماء.
المكونات:
- ملعقة من بذور الشمر.
- كوب ماء.
الطريقة:
- لتخسيس البطن نأتي في الليل ونقوم بوضع ملعقة البذور داخل كوب الماء.
- في الصباح نصفي البذور من المشروب ونشربه لتخسيس الكرش بسرعة.
الشاي الأخضر:
إنها بلا شك أشهر وصفة لتخسيس البطن بسرعة، فمن منا لم يسمع عن الشاي الأخضر وفوائده لتخسيس الكرش وحرق أي دهون متراكمة، يحتوي على مادة تسمي “يبيغالوكاتشين غالاتي” وهي مادة مهمة تلعب دور أساسي في تسريع التمثيل الغذائي مما يعمل على تخسيس سريع للجسم كله.
المكونات:
- فقط القليل من الشاي الأخضر.
- الليمون (اختياري)
الطريقة:
- نقوم بعمل كوب من الشاي الأخضر بطريقة عادية كما يمكن إضافة إليه الليمون أو لا (حسب الرغبة)
- ينصح الخبراء من أجل تخسيس البطن أن يشرب من الشاي الأخضر يوميًا بمقدار 3 أكواب.
ماء الكمون:
وصفة لتخسيس الكرش بسرعة تتميز بسهولة تحضيرها وشهرتها على نطاق واسع من بين وصفات التخسيس، يعمل الكمون على تقليل نسبة الدهون في البطن، الدليل على ذلك دراسة اجريت على 44 امرأه تناولن 3 جرام من الكمون كل يوم ومجموعة أخرى لم تتناول، وجاءت نتيجة الدراسة أن من تناولن الكون للتخسيس فقدن بمقدار 15% من دهون البطن والجسم.
المكونات:
- كوب ماء.
- ملعقة من بذور الكمون.
الطريقة:
- في الليل نحضر كوب المياه ونضع فيه ملعقة الكمون وننقعها حتى الصباح.
- نشرب مشروب الكمون المميز من أجل تخسيس البطن بسرعة والأرداف أيضًا.
خل التفاح:
يمكن استعمال خل التفاح كـ وصفة لتخسيس البطن خلال وقت قصير جدًا وملحوظ إذا تم ممارسة الرياضة لتسريع النتيجة، حيث يتميز أنه يحتوي على خصائص طبيعية لتنحيف البطن لأنه يحسن التمثيل الغذائي ويساهم في إنقاص الوزن عن طريق إذابة الدهون أسرع، بجانب العديد من الفوائد الأخرى المهمة.
المكونات:
- كوب من مشروب الخل.
- نصف كوب من الماء.
الطريقة:
- في الصباح نقوم بخلط الماء والخل على بضعها ويتم شربهما عند الاستيقاظ، تعد هذه أحد أجمل وصفات تخسيس البطن.
للمزيد عن الوصفات المميزة لتخسيس الجسم نرشح لك أن تقرأ: وصفات تخسيس سريعة وسهلة 28 وصفة مجربة ونصائح مضمونة
حقيقة تخسيس البطن في يومين
هل بالفعل هناك طريقة أو وصفة تخسيس قادرة على التخلص من دهون البطن خلال يومين فقط؟ عزيزي القارئ إن تخسيس الكرش أو الوزن عمومًا ليست بالأمر السهل الذي يمكن في يومين، صحيح أن هناك طرق سريعة ووصفات لتخسيس البطن، إلا أن الأمر ليس بهذه السرعة كما يقال.
كل تلك تعد عناوين جذابة لا أكثر، لأن تخسيس البطن عن طريق وصفات معينة أمر يحتاج للوقت، وفي الحقيقة التخسيس لا يتم بالوصفات فقط، هناك طرق أخرى من العمليات التي لا ينصح بها إلا في الحالات الحرجة من السمنة المفرطة.
لكن الخبراء ينصحون دائمًا أن يكون التخسيس عن طريق المشروبات والوصفات أو اتباع نظام غذائي للتخسيس مع الجيم، لأن تلك هي الطرق الصحية الآمنة التي لا تتسبب بالضرر.
أما عن فكرة تخسيس البطن في يومين فقط بالوصفات فهذه فكرة مستبعدة جدًا ويمكن القول أنها شبه مستحيلة.
وذلك لا يعني فعلًا أنه لا يمكن التخسيس خلال وقت صغير، بل على العكس يمكنك تخسيس البطن بسرعة عن طريق اتباع عدة عوامل وريجيم معين بجانب وصفات التخسيس.
كما نرشح لك أن تقرأ هذا المقال: وصفات لتخسيس البطن والجناب بطرق طبيعية في المنزل
أهم النصائح لتخسيس البطن بسرعة
- شرب الماء: لا غنى عن الماء في جميع وصفات تخسيس البطن والوزن، لأنه يمكن القول عليه أن يشبه مشروب سحري حقًا، فيعمل الماء على تنحيف الكرش لأنه يسد الشهية ويعزز صحة الجسم، كما أنه يخلصك من السموم والكثير من الأشياء الضارة، فدائمًا ما ينصح الخبراء ويقولون أن من يريد وصفة لتخسيس البطن والجناب والجسم فعليه أن شرب الماء أولًا.
- ممارسة الرياضة: التمارين الرياضية خطوة أساسية لتخسيس البطن والأرداف وحرق الدهون بسرعة، هناك مجموعة من الرياضات الأساسية للتخسيس ومنها الجري ورفع الأثقال والسباحة وغيرها الكثير، يمكن اختيار الأفضل لك من بينها أو أي رياضة أخرى.
- قلة الجلوس: هذه النصيحة متعلقة بنصيحة التمارين، فكثرة الجلوس تؤدي لتراكم الدهون التي يصعب التخلص منها بالأخص في منطقة البطن أو الكرش، فينصح الخبراء أن نحاول دائمًا تقليل فترات الجلوس المتواصل، وإن كان العمل يتطلب الجلوس فيجب كل مدة التمشي قليلًا.
- قلة الأكل: للتخلص من أي دهون في منطقة الكرش يجب تقليل الأكل، لأن أي وصفة لتخسيس البطن لن تجدي إن كنت تأكل كثيرًا، ففكرة التخسيس تعتمد على حرق سعرات أكثر من التي يتناولها الجسم، ومن هنا نستنتج أن الأكل لمرتين يوميًا يساهم في تنحيف البطن بسرعة.
- النوم الجيد: العديد من الأشخاص يتبعون طرق غير صحية في النوم، لكن النوم أساسي جدًا وهي طريقه طبيعية لراحة الجسم واستعادة النشاط، ينصح الخبراء أن ينام الشخص يوميًا 7 ساعات تقريبًا.
- تقليل السكر: المشروبات التي تحتوي على نسب مرتفعة من السكر تعمل على زيادة الدهون بالأخص في البطن، فمن المهم ترك المشروبات الغازية وترك المشروبات السكرية بشكل عام لأنها لا تزيد الوزن فقط، بل تعد أضرارها أكثر بكثر إذا تم الإفراط في تناولها.
- تناول الألياف: الألياف مهمة لتحسين النظام الغذائي ومن المهم تدخل في وجباتك سواء في فترة تخسيس البطن أو كنت تريد زيادة الوزن، فعلى حد سواء تعد الألياف مهمة جدًا، كما يمكن الحصول عليها عن طريق تناول الخضروات والأكلات النباتية بالأخص.
- تناول البروتين: اثبتت العديد من الدراسات أنه لتخسيس البطن بسرعة يجب تناول البروتينات الخالية من الدهون لما لها من فوائد في تخسيس الكرش وتحسين صحة الجسم بشكل عام.
- تناول الإفطار: البعض عندما يفكر في اتباع وصفة لتخسيس البطن بسرعة أو أي وصفات أخرى يبدأ بتجاهل وجبة الإفطار ظنًا منه أنها تخسس، في الحقيقة إن عدم تناول الفطور يتسبب في زيادة الشعور بالجوع ثم الأكل مما يزيد دهون البطن والجناب ويصعب التخلص منها.
في ختام موضوعنا فقد تحدثنا عن أكثر من وصفة لتخسيس البطن بسرعة وعن حقيقة تخسيس البطن في يومين وهل هذا ممكن أم لا، ولتعلم عزيزي القارئ أن للتخلص من أي دهون في البطن أو أي منطقة أخرى يجب اتباع نصائح التخسيس التي ذكرناها لك مع الوصفات للوصول لأفضل نتيجة، ومن المهم جدًا اتباع نظام غذائي صحي.
كما نرشح لك المقالات التالية لتنحيف سريع جدًا: