التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية وهل هذا ممكن؟

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية، إنها رغبة شديدة بالتأكيد، فالكل يعلم ألم الصداع الذي قد يعيق ممارسة مهام الحياة اليومية، ولكن ما حقيقة علاج صداع الرأس في 5 دقائق فقط؟

التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية

للتخلص من ألم الرأس بسرعة يكون هناك مجموعة من العوامل تتحكم في ذلك، منها نوع الصداع وشدته، صحيح أن استخدام مسكنات للعلاج غير محبب على المدى البعيد لكنها لا تظل فعالة في حالات معينة.

ولكن للتخلص من الصداع في المنزل بطريقة طبيعية عليكم اتباع الوصفات والطرق التالية حسب ما ذكر عن الموقع الطبي الشهير هيلث لاين في المقال المراجع طبيًا من قبل الدكتور Rachel Nall.

• التدليك: علاج مميز للصداع النصفي والعادي، ففي بعض الأحيان يكون الصداع بسبب التوتر وإجهاد العضلات في الجزء العلوي، وهنا يعمل التدليك على تخفيف ألم الصداع بتخفيف التوتر أولًا، وعادة ما تجدي جميع أنواع التدليك للرأس في علاج الصداع.

• الهيستامين: وهي في الأصل مادة موجودة في الجسم بشكل طبيعي، كما أنها موجودة في بعض الأطعمة مثل الجبن القديم والأسماك والأطعمة المخمرة، أشارت الدراسات أن هذه المادة عندما تدخل الجسم بكثرة تسبب الصداع النصفي الخلفي لمن يعاني من حساسية هذه المادة، أما الأشخاص العاديون فتعمل على تخفيف الصداع أو تعمل مثل مسكنات الألم بدون الحاجة إلى أدوية، لذلك إن كنت تعاني من الصداع النصفي أو العادي فجرب تناول الجبن القديم.

• الرائحة: طريقة فعالة للصداع وعلاجه، بحسب الدراسات التي أجريت فإن الرائحة أدت لاستجابة إيجابية، ومن أهم هذه الروائح التي تساهم في تخفيف الصداع (زيت اللافندر، خلاصة النعناع، زيت الكافور).

• الكمادات: الصداع العضلي الذي يحدث في الغالب بسبب التوتر يكون علاجه بالكمادات الباردة أو الساخنة من أفضل العلاجات، فيمكن تطبيق الكمادات على الجبهة أو الخد أو خلف الرأس، ولكن من المهم أن تكون مدة تطبيق الكمادات أقل من 10 دقائق، أما بالنسبة لعلاج الصداع بالكمادات الساخنة فيمكن شراء الأكياس الحرارية أو بقماش ساخن وغيرها من طرق تحضير الكمادات الساخنة المهمة في علاج الصداع بلا الأدوية في دقائق.

• التنفس: يمكن علاج الصداع في خمس دقائق بالتنفس، لأن أشهر أنواع الصداع هو القلق والتوتر، لذلك بالتنفس المنتظم يعمل على إرخاء توتر العضلات وتخفيف الألم بسرعة، وأيضًا ينصح بالجلوس في مكان هادئ والتنفس بطريقة جيدة والاسترخاء.

• النوم: أحيانًا يكون علاج الصداع لا يحتاج إلى الادوية، بل فقط إلى الراحة، لأن قلة النوم تتسبب في الصداع المزمن، فينحص الأطباء أن يتم الالتزام بمواعيد للنوم، ومن المهم تجنب تناول أي أنواع المنشطات مثل الكافيين لأنها تعيق الاسترخاء، وأخيرًا يمكن تخفيف الصداع بغلق التلفاز قبل النوم ببعض الوقت ومحاولة الراحة والابتعاد من مصادر الضوء.

• الطعام: يمكن التخلص من الصداع في وقت قصير عن طريق اتباع النظام الغذائي الصحي الذي يوفر مغذيات أساسية يحتاجها الجسم، ومن أشهر الأطعمة التي تسبب الصداع عند البعض والتي يفضل تقليلها ما يلي:

1. الكافيين مثل الموجود في القهوة والشاي.
2. الأطعمة التي بها النترات والتي هي مثل السجق واللحوم.
3. التيرامين وهو مركب ينتج من تحلل حمض التيروزين وهو موجود في أكلات مثل البيتزا.
4. الجلوتامات أحادية الصوديوم ومن أهم مصادرها تلك الموجودة في الاندومي.

• الشاي: هناك أنواع كثيرة من الشاي التي يمكن تحضيرها للتخلص من الصداع وأهمها شاي الزنجبيل أو البابونج، فتعد علاج منزلي للصداع بدون أدوية كما أن لها خصائص تسكن الألم، والجدير ذكره أنه من المهم التأكد أن الجسم غير حساس لهذه المشروبات.

• تجنب الجفاف: من المهم شرب السوائل طوال اليوم فهي غاية في الأهمية للجسم، ومن أهمها الماء، فالمرطبات تساهم في علاج الصداع بلا مسكن خلال دقائق، وعلى الجانب الآخر هناك مشروبات كثرتها تتسبب بالصداع مثل القهوة أو المشروبات الغازية.

• ربط الشعر: أغلب الفتيان يقمن بتسريحة ذيل الحصان، ولكن من المهم معرفة أن الشعر عندما يكون مشدود يعمل على الضغط على فروة الرأس مما يترتب عليه صداع شديد، فنجد أن تخفيف الضغط على الرأس مهم في التخلص من الصداع بدون دواء.

• الضوء: كثرة الجلوس أما شاشات الهاتف والكمبيوتر وغيرها من مصادر الضوء الشديد المتواصل تعمل على التسبب بالصداع أهمها الصداع النصفي، وإن كان سبب الصداع الضوء فإن تخفيف أو الابتعاد عنه سيعمل لمعالجة الصداع وفي دقيقة واحدة تبدأ النتائج بالظهور.

وكانت تلك مجموعة مميزة من طرق علاج الصداع في خمس دقائق، وللمزيد عن الصداع والتخلص منه نرشح لكم المقال التالي: علاج الصداع في ثواني بطرق طبيعية في المنزل

التخلص من الصداع بدون أدوية بشاي الزنجبيل

يحتوي هذا الشاي المميز على الكثير من الخصائص التي تفيد علاج الصداع والتخلص منه، ومن أهم هذه العناصر هي مضادات الأكسدة، وأشارت أحد الدراسات التي أجريت على 100 شخص يعاني من الصداع النصفي أن تناول شاي الزنجبيل بمقدار 250 ملل ساهم بشكل كبير في علاج الصداع بدون أدوية، بل أن الشاي كان يعمل عمل المسكنات، فينصح للتخلص من الصداع أن نشرب الزنجبيل أو تناول الزنجبيل على شكل الكبسولات.

وكانت تلك كيفية التخلص من الصداع بدون أدوية باستعمال الأعشاب وبالتحديد عشبة الزنجبيل، وأما إذا كنت ترغب في معرفة حقيقة التخلص من الصداع النصفي في خمس دقائق بدون أدوية ومعرفة المزيد عن الصداع النصفي فنرشح لك المقال التالي: أفضل طرق علاج الصداع النصفي الأيسر في المنزل

طرق أخرى لعلاج الصداع في ثواني

• لنتمكن من علاج الصداع في دقائق يجب التأكد أن نسبة السكر في الدم طبيعية، حيث أن الإصابة بألم الرأس والصداع في أكثر الأحيان قد يكون بسبب انخفاض نسبة السكر، فمن المهم تناول الأطعمة التي تحتوي على المغنسيوم كالأسماك، والأهم كما ذكرنا في بداية المقال أن يبتعد المرء عن أي أكله بها مادة جلوتامات الصوديوم.

• في بعض الحالات يكون الصداع بسبب مشاكل النظر وضعفه، وفي هذه الحالة أقل طريقة حتى تتخلص من الصداع هي أن تذهب لطبيب لأن المشكلة هنا لها علاقة بالنظر بشكل كبير.

• ممارسة الرياضة تساعد على تسكين ألم رأسك بالأخص الرياضة التي تكون في الهواء، فينح الخبراء باستنشاق هواء نقي مع التمرين.

• من المهم تجنب الجلوس أمام الكمبيوتر لمدة طويلة، حيث أن المدة كلما زادت تزيد معها فرصة حدوث صداع.

• أيضًا للتخلص من الصداع يمكن تدليك المنطقة بين العينين بحركات دائريه، فالتدليك من أهم طرق علاج وجع الرأس بدون مسكنات أو أدوية.

• إذا كنت تمضغ العلكة لمدة طويلة فهناك احتمالية كبيرة في الإصابة بالصداع، لذلك فإن كيفية التخلص أو تسكين الوجع والصداع يكون بالتوقف عن المضغ لبعض الوقت.

هل يمكن التخلص من الصداع في خمس دقائق بدون أدوية ؟

تلخيصًا للمقال فيمكن العلاج بلا الأدوية ولكن في أوقات معينة، فيجب أن نعلم أن الحالة هي التي تحدد مدة الشفاء، ومن الطبيعي ألا تكون كل حالة للصداع يمكن علاجها خلال دقائق.

والجدير ذكره أنه لعلاج الصداع بسرعة وفي كل الحالات ينصح باتباع الطرق التي تم ذكرها في المقال، لأنها مثبته علميًا تتخلص من ذلك الألم.