سعر الأفوكادو في مصر، حيث تعرف فاكهة الأفوكادو بأنها من أشهر أنواع الفاكهة التي يكون لها فوائد كثيرة استعمالات كثيرة أيضا مثل الأكل أو الأدوية أو تغذية الجسم وغيرها الكثير، وفي هذا المقال نتعرف على الفوائد والسعر وكل كل يخص هذا الفائدة.
سعر الأفوكادو في مصر
سعر الأفوكادو يشبه غيره من أنواع الفاكهة التي يتغير سعرها حسب عوامل معينة، ولكن أغلب التجار يكدون أن السعر يتراوح ما بين 20 جنيه مصري تقريبا ويصل في بعض الحالات لحوالي 60 جنيه مصري تقريبا ويتغير السعر على حسب الطلب في السوق وبعض العوامل الأخرى.
والجدير بالذكر أن أنواع وحالة الثمرة تغير في السعر بشكل كبير، فهناك بعض الحالات التي تكون فيها الثمار أصغر أو ذات حجم متغير، وكل هذه الأمور تغير في السعر وتقلل فيه بشكل كبير ليكون مناسبًا للحالة التي يكون عليها.
وبعد التعرف على السعر لهذه الفاكهة، نكمل مقال اليوم ونتحدث عن التفاصيل الأخرى التي تخصها أيضا، فنلاحظ أنها من أنواع الفاكهة التي يعلو سعرها وفي الحقيقة لهذا أسباب نتعرف عليها خلال الأسطر القادمة من هذا المقال.
وننصح بقراءة المقال التالي للحصول على فائدة أكبر: بديل الموز في الرجيم
فوائد الافوكادو
الفوائد لهذه الثمار كثيرة بشكل كبير، ولكن في خلال الأسطر القادمة نحاول أن نتحدث عن أشهر وأبرز الفوائد التي لها إثباتات عملية تؤكدها بالتفصيل.
فقدان أو زيادة الوزن:
تعرف هذه الفاكهة بأن لها قدرة كبيرة على التحكم في الوزن على عكس غيرها من الفواكه التي قد لا يكون لها تأثير كبير، وعلى سبيل المثال يمكن استعمال الأفوكادو في زيادة الوزن من خلال تناولها فقط لأن هذه الفاكهة تحتوي على ما يقارب 160 من السعرات الحرارية للحبة التي تكون بوزن 100 جرام تقريبا.
وأما على الجانب الآخر بالنسبة لمن يحاولون خسارة الوزن فمن الطبيعي أن الذي يريد أن ينقص وزنه في نفس الوقت يعطي الجسم أهم العناصر الأخرى مثل الدهون والبروتين والألياف وغيرها، وكل هذه العوامل توجد فيها أيضا وذلك من خلال تناولها فقط ولكن ببعض الحصص المحسوبة.
ثمرة مفيدة للقلب بوجه الخصوص:
صحيح أنها ثمرة توفر للجسم الكثير من الفوائد بشكل عام، ولكن هناك بعض المناطق بالجسم هي التي يكون لها النصيب الأكبر من الفوائد ومن أهم هذه الأعضاء القلب بالأخص، فتساعد ثمرة الأفوكادو على خفض مستويات الكوليسترول الذي يضر الجسم.
وذلك يكون بسبب أن الأفوكادو يحتوي على الدهون الغير مشبعة والأوميجا 6 أو 3 وغيرها من العناصر التي تفيد وتعزز من صحة القلب والشرايين بالتالي تقل احتمالية الإصابة بمختلف أمراض القلب الصعبة.
غني بالدهون الصحية:
من المعروفة أن الكثرة من الدهون تكون غير جيدة، ولكن هذه الفاكهة بالتحديد بها الكثير من الدهون الصحية التي تفيد الجسم بشكل كبير وملحوظ، وعلى سبيل المثال تحتوي على حمض الأوليك من الدهون الغير المشبعة والأحادية.
ويمكن القول أن حوالي 100 جرام فقط من فاكهة الأفوكادو يمكنها أن تقدم للجسم الكثير من الفوائد بالتحديد حوالي 10 جرام من الدهون الأحادية الغير مشبعة وعلى حوالي 110 ملي جرام تقريبا من الأوميجا 3 الجيدة.
عناصر غذائية كثيرة:
تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من العناصر الغذائية منها التي قمنا بذكرها مثل الألياف أو الدهون الغير مشبعة كما تحتوي على بعض المواد الكيميائية الأخرى التي تفيد الجسم وبالتحديد تمنع من امتصاص الكوليسترول ومضادات الاكسدة زغيرها.
كما تحتوي هذه الفاكهة أيضا على البوتاسيوم والذي يعد أحد أهم العناصر التي تفيد جسم الإنسان والذي يكون له الدور الأشهر في تحقيق الاتزان بين السوائل في الجسم كما تقل احتمالية حدوث ارتفاع أو تغيرات كثيرة في ضغط الدم.
مفيد للبشرة:
نلاحظ في الفترة السابقة أن هناك الكثير من أقنعة الوجه الطبيعية التي يمكن الأفوكادو أحد المكونات لها، وفي الحقيقة أغلب هذه الأنواع من الماسكات تعطي البشرة فوائد كثيرة وبشكل كبير أيضا بسبب العناصر التي توجد فيها بما في ذلك الأحماض الدهنية ومضادات الاكسدة وفيتامين ه وغيرها.
الأفوكادو والسرطان:
تعرف هذه الفاكهة كأحد أشهر الأنواع التي يكون لها دور كبير في العلاج بالنسبة للأمراض الصعبة مثل السرطان بوجه الخصوص، وفي الحقيقة هناك دراسات كثيرة تشير بالفعل أن الأفوكادو له قدرة جيدة على مقاومة مثل هذه الأمراض.
وفي الحقيقة إن ذلك يتم بسبب القيمة الغذائية العالية التي تؤثر على الجسم بالتحديد التغلب على السرطان وعلى وجه الخصوص أيضا أنها تحتوي على الدهون وعلى حوالي 20 من أنواع الفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر والمركبات الكيميائية.
مفيد للحامل:
في فترة الحمل تحتاج المرأة للكثير من العناصر الغذائية لتكون في أفضل حال، و يعد الأفوكادو من الفواكه التي لها هذه الفائدة الكبيرة بالتحديد، وهذا بسبب القيمة الغذائية العالية من حيث العناصر الغذائية بشكل عام والدهون والألياف ومضادات الاكسدة بشكل خاص.
الأفوكادو وكمال الأجسام:
رياضة كمال الأجسام تحتاج للكثير من التمرين وفي نفس الوقت الشخص هو الآخر يكون بحاجة لعناصر غذائية كثيرة وهذا ما يتم الحصول عليه من الأفوكادو حيث أن أشهر لاعبي كمال الأجسام تكون هذه الفاكهة من ضمن النظام الغذائي الخاص بهم.
وفي الحقيقة هناك فوائد أخرى للفاكهة غير التي تم ذكرها، وبشكل عام ولنعرف قدر الفوائد إليكم القيمة الغذائية للفاكهة والنسب التي تحتوي عليها من العناصر الغذائية لكل 100 جرام:
- المغنيسيوم 29 ملليغرام
- الحديد 0.55 ملليغرام
- السعرات الحرارية 160 سعرة حرارية
- البوتاسيوم 485 ملليغرام
- السيلينيوم 0.4 ميكروغرام
- فيتامين ب1 0.067 ملليغرام
- الدهون 14.66 غرام
- الماء 73.23 مليليتر
- الصوديوم 7 ملليغرام
- الزنك 0.64 ملليغرام
- فيتامين ج 10 ملليغرام
- الكربوهيدرات 8.53 غرام
- النحاس 0.19 ملليغرام
- الألياف 6.7 جرام
- الفسفور 52 ملليغرام
- فيتامين ب2 0.13 ملليغرام
- البروتين 2 غرام
- فيتامين ب3 1.738 ملليغرام
- الكالسيوم 12 ملليغرام
- فيتامين أ 146 وحدة دولية
- الأحماض الدهنية المُشبعة 2.126 غرام
- الأحماض الدهنية غير المشبعة المتعددة 1.816 غرام
- الفولات 81 ملليغرام
- فيتامين ب5 1.389 ملليغرام
- فيتامين ب6 0.257 ملليغرام
- فيتامين هـ 2.07 ملليغرام
- فيتامين ك 21 ميكروغرام
- الأحماض الدهنية غير المشبعة الأحادية 9.799 غرام
ومن خلال هذا القدر الكبير من الفوائد والعناصر التي توجد فقط في 100 جرام نستنتج أن هذه الفاكهة ذات تأثير كبير على الجسم ولها مختلف أنواع الفوائد بالتأكيد.
للحصول على أكبر قدر من الفوائد نرشح لكم قراءة: اكلات تزيد الوزن بسرعة وأكثر من 35 أكله ومشروب لزيادة الوزن
أضرار الأفوكادو
بعد التعرف على سعر الأفوكادو في مصر، والتحدث عن القيمة الغذائية الكبيرة له والتي تجعلها من أهم الفوائد على الجسم والأعضاء، ففي الحقيقة هناك بعض الأضرار المشهورة الأخرى التي يجب أخذها في الاعتبار والتي تحدث في حال المبالغة في استهلاكها والأضرار كما يلي:
- تشير العديد من الدراسات أن ثمرة الأفوكادو يكون لها تأثير على بعض الانواع من الأدوية والتي تضعف التأثير لها بشكل كبير على الجسم، والجدير بالذكر أن نوع الأدوية الأكبر الذي يتأثر بالفواكه مثل الأفوكادو هي أدوية تخثر الدم.
- نسبة كبيرة من الأشخاص بالاخص الذين يعانون من حساسية اللاكتس يكون لهم رد فعل تحسسي يختلف بين شخص وآخر على حسب الحالة، ولكن بشكل عام يمكن الإصابة ببعض الأعراض التي تتفاوت ما بين القوية والضعيف مثل الحكة أو السعال أو سيلان الأنف أو العطس وغيرها من أعراض الحساسية.
- زيادة الوزن من أعراض استهلاك الأفوكادو وعلى الرغم من أن هذا الأمر يمكن أن يكون مفيدا بالنسبة للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن، لكن على الجانب الآخر يفضل الحرص على أن يكون تناول هذه الفاكهة بحرص وشكل جيد معلوم.
- بعض المنتجات التي يدخل فيها الأفوكادو مثل الزيوت وغيرها بشكل عام يكون هناك نسبة الإصابة بتهيج الجلد وبالأخص في حالات التطبيق على البشرة الحساسة.
بشكل عام لا يمكن القول أن الكل يعاني من مثل هذه الأعراض حيث أن الأفوكادو آمن مفيد للجسم، ولكن الأضرار التي تحدث تكون في حالات المبالغة في الاستعمال وكثرة الأكل منه على فترات طويلة.
بهذا ينتهي مقال اليوم عن سعر الأفوكادو في مصر، وعلمنا بالتفصيل السعر لهذه الفاكهة المميزة والكثير من المعلومات الأخرى التي تخص الأضرار وأهم الفوائد التي يتم الحصول عليها، وبالتأكيد يجب الحرص على تناول الفواكه بشكل عام والأفوكادو بشكل خاص لما له من فوائد على الجسم.
للمزيد من المقالات التي نتحدث فيها عن أسعار المنتجات مع عمل مراجعة كاملة بالتفصيل لكل منتج نرشح لكم الاطلاع على قسم كم سعر، ونرشح أيضا أن تقرأ: ابني مش بياكل خالص اعمل ايه