هشاشة العظام واحدة من الأمراض المنتشرة التي يؤدي إلى ضعف العظم و تزيد الكسور وكذلك فقدان عظام الجسم كثافتها، وتعتبر النساء و كبار السن أكثر عرضة لمرض هشاشة العظام، بجانب حدوث الكسور بسهولة فإن هذا المرض يسبب ألم شديد وتظهر الأعراض المبكرة عن بعض الأشخاص، وبعد معرفة اعراض هشاشة العظام سنعرف ما هي الأسباب.
اعراض هشاشة العظام
- من علامات هشاشة العظام الواضحة هي ضعف الأظافر وسهولتها في الكسر.
- حدوث تقوس في الفقرات في العمود الفقري مما يؤدي إلى انحناء الظهر، بالإضافة للألم الشديد في المفاصل والظهر.
- عدم الطول مع الوقت و يحدث قصر القامة وهو ظهور القصر بشكل واضح.
- سهولة أن يصاب الشخص بكسر في العظام لأقل الأسباب.
اعراض هشاشة العظام المكبرة
- ضعف أظافر اليد يعتبر سبب شائع يصحب هشاشة العظم، وذلك نتيجة ارتباط قوة الأظافر بهشاشة العظام.
- ضعف قوة قبضة اليد من العلامات المبكرة التي تدل علي الإصابة بالهشاشة وكذلك هي دليل علي ضعف العظم والمفاصل.
اقرا عبر موقع نقرا : سعر مرهم فولتارين
اسباب مرض هشاشة العظام
- الإفراط في شرب المشروبات الغازية تؤدي لهشاشة في العظم بسبب التأثير السلبي علي معادن الجسم بسبب هذه المشروبات.
- عدم تناول الطعام المغذي وسوء التغذية.
- عدم الاهتمام بصحة الجسم أو عدم ممارسة الرياضة بشكل عام، وأيضا تحدث الهشاشة بسبب قلة الحركة.
- الأمراض النفسية خاصة الاكتئاب.
- كثرة التدخين فالتدخين مضر يؤدي إلى أعراض هشاشة العظام بشكل تدريجي.
- من أسباب مرض هشاشة العظام عند المرأة هو وصولها لسن اليأس بسبب قلة الاستروجين، وكذلك كبر سن الرجل بسبب قلة هرمون التستوستيرون وبالتالي تظهر أعراض هشاشه العظام مع التقدم في العمر.
- غالباً ما يلعب عامل السن دوراً مهماً، حيث أنه كلما كبر السن ضعف العظم أكثر.
- عادة ما يكون ذوو الأصل الأسيوي عرضة للإصابة بالمرض في أغلب الأحيان.
- النحافة الشديدة يصحبها نقص في قوة العظم، لذلك نجد أن أصحاب الجسم الصغير يعانون من هشاشة العظام.
كيفية الوقاية من هشاشة العظام ؟
لتجنب الألم الذي يصيب الناس المصابون بالهشاشة فيجب أن يتم تقوية العظام حتي تصبح أكثر متانة، ونقدم لكم هذ النصائح الصحية
- ممارسة الرياضة تحل الكثير من المشاكل عن طريق تقوية الجسم وتقلل فقدان معظم الكتلة العضلية لذلك ينصح بممارسة الرياضة لجعل عظامك صحية.
- تناول البروتين و الكالسيوم فهي عناصر مهمة لـ مرضى هشاشة العظام.
- تظهر الهشاشة في المراحل المبكرة عند المدخنين، لذلك العلاج هو الاقلاع عن التدخين.
- عدم شرب الكحول فهي تعتبر من طرق الوقاية من هشاشة العظام.
- التقليل من الكافيين وتشمل القهوة والشاي.
- تجنب السقوط الكثير للوقاية من التعرض للكسر، وكذلك الآلام التي تصيب الجسم.
- علاج ترقق العظام الأمثل يكمن عادةً في الغذاء الصحي، واتباع نظام صحي خاص في الأكل.
من الجدير بالذكر أن الهشاشة في العظام ليست مرض نستهين به، لذلك يجب زيارة الدكتور ليقوم بـ التشخيص في حال ملاحظة التعرض للكسور بشكل كبير مع طرق مختلفة.