فى الفترة الأخيرة بسبب الوعى الثقافى والنفسى فى مختلف الأمور التى يتعرض لها الأشخاص أصبح يلجأ البعض إلى الطبيب النفسى من أجل علاج المشاكل والإضطرابات النفسية التى تحدث نتيجة العديد من الأسباب واليوم سوف نتحدث عن أحد الأمور الهامة جداً وهو أن نوبات الهلع مرض تافه فهل هذا الأمر صحيح؟ وما أسبابه؟ وأعراضه الجانبية؟ وعوامل الخطر؟ وغيرها من الأمور التى حصلنا عليها من خلال تجارب الأخرين مع المرض التى من الممكن أن تحصل عليها من خلال قراءة المقالة.
نوبات الهلع مرض تافه:
لا يُبالى الكثير من الأشخاص بمدى أهمية التعرض لنوبات الهلع بل ويدعون أنه مرض تافه على الرغم أنه أمر غير صحيح لأنه قد يؤدى إلى التسبب فى ظهور حالة شديدة من الأعراض والمضاعفات المختلفة فى حالة أن لم يتم تلقى العلاج المناسب مثل التعرض للإكتئاب الشديد أو تفكير الشخص في الانتحار.
يعتبر أن نوبات الهلع هى من الامراض والإضطرابات النفسية الصعبة التى يعيشها البعض من الأشخاص التى تؤدى إلى التسبب فى المعاناة من البعض من الأعراض والمضاعفات المختلفة التى تظهر على الشخص.
هى من النوبات الصعبة التى مرت على العديد من الأشخاص فى البعض من الأوقات فى حياتهم وهناك العديد من الأشخاص ممن حصلوا على العلاجات المناسبة من أجل التخلص منها بشكل نهائى وقد شارك بتجربته من أجل أن يستفيد منها الأخرين وهو ما سنقوم بالتعرف عليه اليوم من خلال السطور التالية.
وسوف تتعرف على البعض من المعلومات الأخرى وذلك من خلال قراءة البعض من المقالات الأخرى على قسم صحتى مثل تشافيت من نوبات الهلع
اعراض ما بعد نوبة الهلع:
حيث أن نوبات الهلع تحدث بشكل مُفاجئ دون أى تحذير ولكن تشتمل على البعض من الأعراض الجانبية والعلامات المختلفة التى تدل على الأمر لذلك من الممكن لحاقها قبل أن تبدأ فيها وتشتمل الأعراض المختلفة على:
- الشعور بالبعض من الألام فى منطقة الصدر.
- كما أنه قد يؤدى إلى الإرتجاف فى البعض من الأوقات.
- والتسبب فى حالة من الإختناق لدى البعض من الحالات.
- مواجهة البعض من الصعوبات التنفسية المختلفة.
- يخاف البعض من مشكلة فقدان القدرة على السيطرة.
- المعاناة من حالة الرعب لشديد التى تحدث مع البعض من الأشخاص.
- والشعور بأن الموت يقترب من الشخص بشكل كبير.
- التعرض لحالة من الغثيان والتعرق الزائد وسرعة ضربات القلب.
- كما أنه قد يظهر الشعور بالوخز أو الخدر فى أصابع الأقدام.
- المعاناة من البعض من الألم فى البطن.
- ينتاب المريض شعور بأنه ينفصل عن ذاته.
- التعرض لحالة من الهبات الساخنة وأعراضها المختلفة.
أسباب تكرار نوبات الهلع:
يعد أن الجسم يلجأ إلى حالة الدفاع عن النفس أو رد الفعل فى حالة التعرض لأى من الأمور أو العوامل الخارجية المختلفة مثل الزيادة فى معدلات ضربات القلب أو التسارع فى التنفس وإمداد عضلات الجسم بالدم تجهيزًا للهروب من الخطر وغيرها من الأمور التى يُطلق عليها استجابة الكر والفر التى تحدث مع نوبات الهلع على الرغم عدم حدوث أى شئ أو وجود أى خطر محيط بالشخص الذى ينتج عنه الإرتفاع فى مستوى هرمون الأردينالين فى مواقف غير مناسبة نتيجة للبعض من الأسباب أو الأمور المحفزة المختلفة التى تتمثل فى:
- التعرض لحالة من التوتر المزمن الذى يعمل على تحفيز الجسم من أجل إفراز كميات كبيرة من هرمون الأدرينالين.
- وهناك أيضاً الصدمات أو الأحداث الطارئة التى تؤدى إلى التسبب فى الإرهاق النفسى التى تؤدى إلى إفراز كميات عالية من الهرمونات.
- حالة فرط التنفس المتكرر التى تؤدى إلى عدم التوازن بين مستوى الغازات فى الدم بسبب النقص فى مستوى غاز ثاني أكسيد الكربون.
- القيام بالبعض من النشاط البدنى بشكل عنيف فى البعض من الأوقات.
- الإفراط فى تناول البعض من السوائل المختلفة التى تحتوى على الكافيين مثل الشاي والقهوة.
- من الممكن أن ينتج عن الإصابة بأى من الإضطرابات الجسدية أو التعرض لمرض ما.
- هناك أيضاً البعض من التغييرات المفاجئة فى البيئة المحيطة مثل التعرض للإزدحام أو الإرتفاع فى درجات الحرارة.
- تناول البعض من الأدوية المهدئة التى قد تؤدى إلى التسبب فى البعض من الأعراض الشبيهة بنوبات الهلع.
عوامل الخطر للتعرض لنوبات الهلع:
يوجد البعض من العوامل المختلفة التى من الممكن أن تؤدى إلى المساهمة فى زيادة فرصة التعرض لنوبات الهلع فى البعض من الأوقات ولكن هى ليست الأسباب ومن الممكن أن نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- تعد أنها تنتشر فى فئة معينة من الأعمار وهى الفئة التى تتواجد بين 18 عام إلى 35 عام.
- كما أن النساء أكثر تعرضاً للنوبات عن الرجال.
- يعد أن الأطفال الذين يُعانون من من العصبية الزائدة والقلق هم الأكثر تعرضاً للنوبات فى المستقبل عن غيرهم من الأشخاص.
- وهناك أيضاً المحيط العائلي حيث أن الأباء الذين يتصفون بالمثالية الزائدة أو الحرص المفرط على الوصول إلى الكمال قد يؤدى إلى التسبب فى تنشئة الأطفال إلى تلك النوبات فى المستقبل.
- هناك تاريخ عائلى سابق فى الإصابة بأى من الأمراض والإضطرابات النفسية وخاصة نوبات الهلع.
- التعرض لحالة من الضغوطات النفسية فى الحياة مثل الطلاق أو وفاة أحد الأشخاص المقربين أو فقدان الوظيفة الخاصة بك.
- تغيير فى المراحل الإنتقالية التى يمر بها الأشخاص فى خلال فترات حياتهم مثل الزواج أو الولادة أو التقاعد.
- كما أنه قد يكون هناك تعرض لأى من الأحداث المأساوية والصادمة مثل التعرض لحالة من الاعتداء الجسدي أو الجنسي.
- هناك البعض من الأمراض النفسية الأخرى التى قد يكون لها تأثير متزامن أخر مع نوبات الهلع مثل حالة الاكتئاب واضطراب القلق العام واضطراب الوسواس القهري واضطراب ما بعد الصدمة وبعض أنواع الرُهاب، مثل الرُهاب الاجتماعي.
وسوف تتعرف على البعض من المعلومات الأخرى وذلك من خلال قراءة البعض من المقالات الأخرى على موقع نقرأ مثل حالات شفيت من الرهاب الاجتماعي
مضاعفات اضطراب الهلع:
قد يتعرض البعض إلى نوبات الهلع وظهور الاعراض بشكل واضح ولكن لا يتم علاجها وهو ما يؤدى إلى التسبب فى ظهور البعض من المضاعفات المختلفة التى قد تؤدى إلى تشكيل عائق فى أداء المهام اليومية لذلك دعونا نتحدث عنها اليوم من خلال النقاط التالية:
- التعرض لحالة من الرهاب الإجتماعى مثل الخوف من القيادة أو الخوف من مغادرة المنزل.
- والحصول على الرعاية الطبية بشكل مستمر خوفاً من التعرض لأى من الأمراض الأخرى.
- الإبتعاد عن المناسبات الإجتماعية المختلفة.
- وجود البعض من المشاكل أمامك فى العمل وأثناء الدراسة.
- كما أنه قد يؤدى إلى التسبب فى حالة من الإضطرابات الأخرى التى تتمثل فى الاكتئاب واضطرابات القلق ورُهاب الميادين.
- هناك أيضاً البعض الذى يتعرض إلى ظهور الأفكار الانتحارية.
- التسبب فى حالة الإدمان للمواد الكحولية والمخدرات فى البعض من الأوقات.
- من الممكن أن تتعرض إلى الأزمات المالية الطاحنة فى البعض من الأوقات.
شفائي من نوبات الهلع:
هناك العديد من الطرق العلاجية المختلفة التى من الممكن أن يتم أستخدامها من أجل التخلص من حالة نوبات الهلع التى يتعرض لها البعض من الأشخاص والتى يتم تحديدها على أساس الحالة التى يُعانى منها الشخص ومدى سوءها ومنها:
- الحصول على العلاج السلوكى المعرفى الذى يعد أنه مهم بشكل كبير.
- كما أنه يمكنك أن تحصل على العلاج بالأدوية مثل مضادات القلق ومضادات الاكتئاب.
- هناك أيضاً طريقة العلاج بالارتجاع البيولوجي التى تُساعد على تعليم المريض طرق التحكم في أنشطة الجسم اللا إرادية مثل التشنج العضلي وضغط الدم ومعدل نبضات القلب.
- تعلم الأساليب التى تُساعد على السيطرة على الضغوطات النفسية.
- كما أنه هناك طرق أخرى تعمل على التنفس بالشكل المناسب.
- هناك أيضاً البعض من تقنيات الاسترخاء.
- يمكنك أيضاً أن تتعلم المهارات من أجل حل المشكلات.
- التحسين من البعض من العادات الغير صحية مثل ممارسة الرياضة والإلتزام بالحمية الغذائية والحصول على النوم الكافى.
علامات الشفاء من نوبات الهلع:
يوجد البعض من علامات الشفاء المختلفة التى تحدث بعد الإنتهاء من التعرض لنوبات الهلع لدى العديد من الحالات المختلفة وهى عبارة عن المؤشرات الإيجابية التى تؤدى إلى التأكيد على التحسن من حالة المريض الصحية ولذلك دعونا أن نتعرف عليها من خلال النقاط التالية:
- حيث أن المريض يتوقف عن القيام بجلد الذات وكره نفسه ويكون المريض قادر على تقبل نفسه بشكل واضح وتعلم الكثير من الأمور عن عقله وكيفية التحكم فيه من خلال الحصول على جلسات العلاج السلوكي والقدرة على أستعادة الثقة بالنفس.
- كما أنه نجد أن المريض قادر على الانفتاح على الآخرين بعد أن بدأت مستويات الخوف فى أن تقل لديه أو الشعور بالخجل من التعرض للنوبات ولذلك من الممكن أن نجد الشخص المتعافى يبدأ فى تكوين مجموعة علاقات أكثر صحة.
- الحصول على مستويات من الصفاء الذهنى المناسب والهدوء الروحى الجيد وذلك بعد الإنتهاء من تمارين الأسترخاء ضمن تقنيات المتعافى والروتين اليومى له.
- تجد أن الشخص تخلص من حالة الإجهاد التى كان يُعانى منها وإكتساب القدرة على النوم بالشكل المناسب دون أى مشاكل بعد الإنتهاء من أدارة الأعراض الجانبية من الهلع.
- بدأ المريض فى النشاط الإجتماعى مع الأخرين ويميل إلى التعامل مع الأخرين ومقابلتهم والرغبة فى زيادة التجمعات المختلفة.
- يتوقف لدى المريض معدل الإنفعال العالى ويكون أكثر قدرة على التحكم فى عواطفه والأمور الأخرى وإبتعاده أيضاً عن إلقاء اللوم على الأخرين وخاصة فى حالة أنه من الأمراض الوراثية.
فى نهاية مقالنا اليوم نوبات الهلع مرض تافه يمكنك أن تتعرف على العديد من الأمور المختلفة التى تبحث عنها مثل الأسباب والأعراض الجانبية والمضاعفات والعوامل المختلفة التى من الممكن أن تؤدى إلى صعوبة المرض والطرق العلاجية المختلفة التى من الممكن أن يتم إتباعها وعلامات الشفاء من المرض التى تظهر على الشخص المريض.
وسوف تتعرف على البعض من المعلومات الأخرى وذلك من خلال قراءة البعض من المقالات الأخرى على موقع نقرأ مثل كل ما يخص نوبة الهلع – التعريف والأعراض والأسباب والعلاج