أعشاب تخسيس البطن والأرداف هي أحد الطرق التي يتم استعمالها في التخسيس السريع للجسم، ولكن حرق دهون الكرش بالاعشاب أو تخسيس الوزن بشكل عام له شروط للوصول لأفضل نتيجة فعلًا، وفي هذا المقال سنتحدث بشكل علمي عن كل ما يخص حرق الدهون بالأعشاب في مناطق مثل البطن أو الارداف.
أعشاب تخسيس البطن والأرداف
أولًا وقبل معرفة الأعشاب لنجب عن أهم سؤال، هل بالفعل الأعشاب قادرة على تخسيس البطن والارداف؟ في الحقيقة إن الإجابة على هذا السؤال تأخذ أكثر من منحنى.
والسبب أن الجسم لتخسيس مكان معين يتعامل مع المناطق ككل، بعبارة أخرى الجسم يحرق الدهون بشكل عام وليس في مكان واحد فقط كما يظن البعض.
بعبارة أخرى أيضًا إن اعشاب تخسيس الكرش بسرعة للنساء والرجال تعمل ولكن تخسس الجسم ككل وليس هذه المنطقة فقط، ولكن لحسن الحظ هناك طرق لتخسيس الكرش يمكن الاعتماد عليها بجانب الأعشاب لتسريع التخسيس وسنعلمها بعد التحدث عن أفضل الأعشاب للتخلص من البطن والأرداف.
الشاي الأخضر: لقد بدأنا الأعشاب بهذا الشاي بالتحديد بسبب كثرة الفوائد التي يقدمها بجانب سهولة التحضير، والسبب أنه يسرع من التمثيل الغذائي وله فوائد كثيرة في تحليل الدهون الزائدة كما يحتوي على الكافيين والكاتيشين.
طريقة الاستخدام:
- نقوم بإحضار القليل من الشاي الأخضر، كمية تكفي لعمل كوب.
- وبعد تناول أي وجبة في اليوم بنصف ساعة نعد المشروب ونستمتع به.
الأضرار للاستخدام الكثير أو الخاطئ:
- يفضل عدم استعمال الوصفة لمرضى فقر الدم ومرضى السكر.
- غير جيد لمرضى هشاشة العظام.
- قد يسبب الصداع أو سرعة الغضب بسبب الكافيين الموجود فيه والذي يؤثر على غير المعتادين عليه، وبالنسبة للصداع فنرشح هذا المقال: علاج الصداع في ثواني.
الشمر: أحد أفضل أعشاب تخسيس الكرش للنساء والرجال أيضًا، والجدير ذكره أنه يمكن الوصول لنتيجة جيدة للتخسيس حتى وبدون رجيم، وأما طريقة عمل الشمر في تخسيس البطن والأرداف فهي عن طريق سد الشهية لوقت طويل ويسرع أيضًا من إدرار البول للتخلص من السموم بالجسم بشكل أسرع.
طريقة الاستخدام:
- نقوم بأكل كمية من بذور الشمر يوميًا (7 جرامات)
- هناك طريقة أخرى في تخسيس البطن والأرداف وهي بنقع البذور في المساء في كوب ماء وشربها في الصباح.
الأضرار للاستخدام الكثير أو الخاطئ:
- التخسيس بالاعشاب غير محبب للحوامل غير باستشارة طبيب وهذا يشمل عشبة الشمر.
- في بعض الحالات يسبب الغثيان.
- البعض قد يعاني البعض من حساسة فيفضل تجربة القليل منه أولًا.
الزنجبيل: من أشهر أعشاب تخسيس البطن والأرداف والفخذين، وهو مهم لأنه يعمل على حرق الدهون في البطن والارداف والجسم ككل، بجانب أنه يسد الشهية لوقت طويل ويحفز إفراز أنزيمات الهضم وعمل الدورة الدموية بالجسم لتخسيس أفضل وأسرع لدهون البطن والارداف.
طريقة الاستخدام:
- سنحتاج القرفة على وصفة تخسيس البطن والأرداف هذه لزيادة فائدتها.
- نقوم بإضافة ملعقتين قرفة على كوب ماء مع ملعقة زنجبيل تضاف بعد الغليان.
- لجعل المشروب ألذ نقوم بتحليته بعسل النحل المفيد جدًا.
الأضرار للاستخدام الكثير أو الخاطئ:
- في بعض الحالات أثناء استعمال هذه العشبة قد تسبب النعاس.
- بعض الأشخاص يصابون بالإسهال.
- غير محبب لمن يعاني من ميوعة في الدم.
- يفضل تجنبه للمرضعات ويجب استشارة طبيب.
القهوة الخضراء: عشبة تخسيس البطن هذه مميزة لأنها تطيل الشعور بالشبع وتحسن الجهاز المناعي بالجسم، وفوائد أخرى مثل تحسين مستويات السكر وتسريع التخلص من الدهون بجانب أنها تحتوي على الكلوروجينيك.
طريقة الاستخدام:
- ملعقة صغيرة من القهوة الخضراء لتخسيس البطن والأرداف.
- نضيف الملعقة لكوب من الماء ثم نغليها.
- نكرر الطريقة 3 مرات في اليوم كما يمكن إضافة النعناع.
الأضرار للاستخدام الكثير أو الخاطئ.
- في بعض الحالات تسبب تهيج للمعدة.
- كثرة التبول.
- رغم أن لها فوائد طبيعية للتخسيس مع حرق الوزن الزائد، إلا أنها قد تسبب الأرق للبعض.
وكانت الأعشاب السابقة تعد أفضل أعشاب لتخسيس البطن والجناب والارداف، والجدير ذكره أن هناك خطوات أخرى يجب عملها للوصول لنتيجة سريعة وهذه الخطوات سنتناولها في باقي المقال.
وللمزيد عن الأعشاب لحرق دهون منطقة الكرش أو الأرداف فنرشح هذا المقال: أفضل أعشاب للتنحيف من العطار وأعراض جانبية يجب أن تعرفها
هل يوجد أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع
بعد أن علمنا الكثير من أعشاب حرق الدهون في البطن وعلمنا أنها بحاجة لعوامل مساعدة، نأتي الآن لما يخص حقيقة وجود أعشاب للتخسيس السريع في أسبوع.
في الحقيقة إن العديد من طرق التخسيس للدهون المتراكمة تختلف سرعتها من شخص لآخر، لأن خلطات أعشاب التخسيس أو باقي طرق التخسيس سرعتها يتم تحديدها حسب عوامل أخرى كسرعة التمثيل الغذائي عند الشخص ومستويات نشاطه والعمل وغيرها.
أي أن تخسيس المناطق مثل البطن والأرداف خلال 7 أيام هو أمر صعب، فالجسم بحاجة للوقت ليظهر عليه نتيجة في التخسيس السليم، وعلى الجانب الآخر نجد أن البعض يعملون بجد كبير فتظهر عليهم نتيجة التخسيس خلال أسبوع.
ولكن بشكل عام النتيجة التي ستظهر خلال أسبوع قد تكون ضعيفة لدرجة أنها غير محسوسة، لأن عمل اعشاب حرق دهون البطن والجسم يكون بطئ بعض الشيء.
ومن هذا المنطلق نعلم أن أفضل عشبة لحرق الدهون هي عشبة غير ثابتة، لأن الأهم من استعمال أعشاب تخسيس الوزن هو استعمال طرق أخرى مساعدة لأن طريقة تخسيس الجسم كله في أسبوع أمر نسبي.
وأيضًا قد يهمك هذا المقال: أفضل طرق التخسيس السريع للبطن والأرداف في المنزل
أهم نصائح بجانب أعشاب تخسيس البطن والأرداف
للتخلص من دهون مناطق معينة بالجسم لا تكفي فقط وصفات التنحيف، لأن تخسيس الوزن كما علمنا أنه يتم على الجسم ككل، ولتسريع تخسيس منطقة معينة بالاعشاب وبالتحديد تخسيس البطن والارداف فيجب عمل ما يلي.
- يعد شرب الماء من أفضل وأهم نصائح تخسيس الجسم وحرق الدهون في البطن والارداف سواء أكان ذلك بواسطة اعشاب أو بأي طرق أخرى، فالماء يخلص الجسم من السموم وله فائدة كبيرة في سد الشهية بالأخص إن كان شربه قبل الأكل.
- لتخسيس دهون البطن فقط يفضل عمل تمارين معينة مثل تمارين البطن المسطحة وغيرها من التمارين المهمة، وبشكل عام يجب ممارسة التمارين الرياضية لأن لها دور كبير في التخسيس وحرق الدهون.
- للتخلص من الارداف أو البطن بواسطة وصفات الأعشاب فيفضل استشارة طبيب قبلها إن أمكن، أو تجربة كمية من العشبة بشكل تجريبي لأن البعض قد يعاني من أي نوع من أنواع الحساسية، ولهذا التجربة مهمة لتجنب أي ضرر.
- الصبر أحد أهم عوامل إنقاص الوزن بالأخص البطن أو الارداف، فالجسم بحاجة للوقت ليكون هناك مفعول للتخسيس، بعبارة أخرى يفضل التخسيس على المدى البعيد بدلًا من البحث عن أعشاب لتخسيس البطن في أسبوع أو أعشاب للتخسيس في 7 أيام أو تخسيس البطن في يومين وغيرها.
- النوم مهم في تنحيف الجسم والبطن أو حتى زيادة الوزن، والسبب أن فترة الراحة التي يحصل عليه في غاية الأهمية لاسترجاع النشاط، وعلى الجانب الآخر نجد أن الدراسات ثبت أن النوم لأقل من 5 ساعات يوميًا له دور كبير الإصابة بالسمنة، ولهذا السبب يجب الحرص على تنظيم مواعيد النوم لـ 7 أو 8 ساعات يوميًا.
- تناول البروتين يلعب دورًا محوريًا فيما يخص التخلص من الكرش بسرعة، والسبب في ذلك أنه يساعد في سد الشهية لوقت كبير مع تحسين عمل التمثيل الغذائي والحفاظ على كتلة العضلات أثناء التخسيس، وهناك دراسات أكدت أن من يحافظون على البروتين في النظام الغذائي لديهم دهون أقل في البطن والمؤخرة.
- تجنب الوجبات السريعة الغير صحية أمر مهم، وأيضًا تجنب السكريات شيء أساسي لتخسيس الوزن، فحتى وإن كان الشخص يستعمل أقوى عشبة لحرق الدهون ولكنه يتبع عادات خاطئة فلن يكون للتخسيس بالاعشاب أي فوائد، ولهذا يجب تجنب الأكلات الضارة للجسم.
- بجانب اعشاب تخسيس البطن والارداف فيجب الحفاظ على تناول الألياف، إذ أن تخسيس البطن والارداف بالاعشاب تناول مع الألياف القابلة للذوبان والتي ستعمل على التقليل من سرعة مرور الأكل في القناة الهضمية مما يسد الشهية ويقلل كمية السعرات التي يحصل عليها الجسم.
- كثرة التوتر أيضًا من مسببات الدهون في منطقة البطن والجسم ككل، فنجد أن نسبة كبيرة من الأشخاص وقت الإصابة بالتوتر الشديد يكون لديهم حالة من الجوع الغير ممكن التحكم فيه، مما يدفعهم لتناول الكثير والكثير من الأكل وبالتالي اكتساب دهون وسعرات غير جيدة للجسم وإضافية.
- بجانب أي وصفة لتخسيس البطن والأرداف ينصح بالصيام المتقطع، فحتى الآن ورغم كثرة طرق تخسيس الكرش والأرداف إلا أنه لايزال فعالًا في كبح الشهية وتقليل تناول الطعام، وحسب دراسة أجريت فإنه ساعد خلال أسابيع على التخسيس بنسبة 5%.
- هناك طرق تخسيس أخرى بالأدوية، وهذه الأنواع من الأدوية يجب أن يكون هناك حذر من التعامل معها، ولهذا السبب يفضل اختيار حبوب تخسيس مرخصة من وزارة الصحة مع استشارة طبيب لتجنب أي أعراض جانبية غير مرغوبة.
- في حال الرغبة في استعمال أعشاب تخسيس البطن والأرداف مع الحصول على أسرع نتيجة ممكنة فهنا الحل هو اتباع نظام غذائي للتخسيس، فهذا يضمن الحصول على الكمية المناسبة من السعرات اليومية المحسوبة بدقة.
وفي نهاية المقال عن أعشاب تخسيس البطن والأرداف مع المؤخرة والفخذين، فعلمنا أهم ما يجب عمله أثناء التخسيس بالاعشاب، وعلمنا أيضًا أن هناك أعراض جانبية قد تحدث لمن بدأ في استعمال أعشاب تخسيس الكرش، وناقشنا أيضًا الكثير من طرق تخسيس البطن والأرداف بسهولة.